Skip to main content
סטודיו פילאטיס פלוס תל אביב
שיעורים בקבוצות קטנות ואימונים פרטיים

סטודיו פילאטיס פלוס - שיעורים בקבוצות קטנות

054-4825495

שאלות? הודעה לווטסאפ!
סטודיו פילאטיס פלוס תל אביב
שיעורים בקבוצות קטנות ואימונים פרטיים

סטודיו פילאטיס פלוס: שיעורים לגברים

054-4825495

שאלות? הודעה לווטסאפ!
סטודיו פילאטיס פלוס תל אביב
שיעורים בקבוצות קטנות ואימונים פרטיים

סטודיו פילאטיס פלוס שיעורים פרטים

054-4825495
שאלות? הודעה לווטסאפ!
  • סטודיו פילאטיס פלוס תל אביב
  • סטודיו פילאטיס פלוס תל אביב
  • סטודיו פילאטיס פלוס תל אביב

לגוף שפה משלו – בואו נדבר באותה השפה

סטודיו ״פילאטיס פלוס תל אביב״ הוא סטודיו בוטיק לפילאטיס מכשירים המתמקד בקבוצות קטנות של עד 5 מתאמנים, כך שהאימון הופך לאישי ואינטימי וניתן יותר תשומת לב לכל מתאמן ומה שהוא זקוק לו.הסטודיו מצויד באביזרים ומכשירי פילאטיס מהמתקדמים באיכותם בעולם בהתאם לגילויים של חברת ®STOTT PILATES הקנדית (עליהם תוכלו לקרוא עוד בהמשך). הייחודיות שלנו היא שאצלינו כל אימון מתמקד גם בפן השיקומי. בפילאטיס שיקומי כל תרגיל נועד לעזור לשקם, לתחזק, לאתגר את הגוף ולהחזיר אותו למצבו האופטימלי.
להשארת פרטים

~ על פילאטיס ~

מייסד השיטה, ג'וזף פילאטיס, קרא לה בשם Contrology כשהעקרונות המנחים הם שליטה בגוף, מודעות ודיוק תנועה באמצעות תירגול. התירגול מסייע לתיאום מוחלט בין הגוף והנפש. ייחודה של השיטה טמון באוניברסליות שלה - היא מתאימה לכל אחד, ללא קשר למין, גיל, מצב בריאותי או דרגת הפעילות הגופנית. כתוצאה מתרגילי הפילאטיס הפעילות של המפרקים נעשית קלה יותר וטונוס השריר עולה.

פעילות הפילאטיס מתבצעת על שרירים הנמצאים בעומק הגוף וכתוצאה מזה מתחזקת ומשתפרת היציבה. פציעות רבות מתרחשות כאשר אין סנכרון בין מערכות השרירים השונות. תפקיד הפילאטיס הוא לארגן את הסנכרון בינהן על מנת להימנע מפציעות ומתיחות יתר של מערכות השריר בגוף.

להשארת פרטים

להסברים ומידע נוסף התקשרו אלי –
  054-4825495 

We are hiring!
054-4825495

~ על מערכת הנשימה ~

הסרעפת, כחלק ממערכת הנשימה, היא שריר פנימי הדורש טיפול וחיזוק כמו כל שריר אחר בגופנו. לאחר מכן מתמקדים במיקום האגן, הבסיס המכני של הגוף, צומת חשוב המחבר בין פלג גוף עליון לפלג הגוף התחתון. התמקדות נוספת היא במיקום הצלעות, שכמות, צוואר וראש.
054-4825495

~ על השיטה ~

שיטת ® STOTT PILATES הקנדית מבוססת על מחקרים מדעיים הנתמכים אנטומית וביומכנית ויוצרים גרסה עדכנית לתרגילי פילאטיס. בדרך זו מתאימה את עצמה לכל מתאמן. שיטה זו מושתתת על עקרונות ולא על חוקים. חוקים עלולים להגביל אותנו בעוד שעקרונות תמיד מאפשרים מקום להתפתחות והתחדשות. חלק מהשיטה היא ללמד אנשים להתמקד באיברים השונים, מיקומם ותפקודם. בכל תחילת שיעור בסטודיו אנחנו מקדישים תשומת לב רבה למערכת הנשימה. הזרמת חמצן באופן רציף למערכות השרירים היא דבר חיוני לבניית שריר נכונה המסייעת ליציבה ולתנועה.
054-4825495

~ על עצמי ~

שמי סבטלנה סושקביץ, מדריכה מוסמכת מטעם ® STOTT PILATES הקנדית בישראל. באמצעות שיטת הפילאטיס תוכלו למצוא קשר עמוק יותר לגוף, נלמד יחד להקשיב ולהבין מה הגוף צריך, מה הוא רוצה ולהבדיל בין השניים. אני פה כדי לעזור לכל מי שמעוניין לדבר עם הגוף שלו ולהיות איתו בסנכרון. לפני 25 שנה סיימתי תואר בהנדסת מחשבים, כשעליתי לישראל בשנת 2000, עברתי בווינגיט הכשרות רבות בתחום הספורט וההדרכה. מאז אני ממשיכה לעסוק ולחקור את עולם הספורט לקידום אורח חיים בריא.
לפני 16 שנה התגלה לי עולם מופלא ומלא – עולם הפילאטיס, עולם שלם של תנועה ונפש, מקור חדש של ידע שפתח אצלי סקרנות רבה ללמוד, להבין וליישם.  ככל שהתעמקתי בתחום הפילאטיס כך התאהבתי בו.

מאז ועד היום אני חיה ונושמת פילאטיס בכל יום, בכל שעה ובכל דקה, הוא הפך לחלק בלתי נפרד ממני וכך גם השיעורים שאני מעבירה יוצאים ממני בזרימה מסונכרנת מתוך כל הידע והניסיון שרכשתי.

הייתי (ואני עדיין) רעבה ללמוד עוד ועוד! למדתי ועברתי קורסים והכשרות רבות במיוחד בשיקום בשיטת הפילאטיס, הפעלת שרירים, שחרור רקמות ואני ממשיכה כל הזמן ללמוד דברים חדשים. כיום אני עוזרת לנשים אחרי לידה לשקם את הגוף שלהן, לאנשים אחרי תאונות וניתוחים לחזור למצב הכי אופטימלי שאפשר להגיע גופנית. אני ממשיכה להעשיר את הידע שלי, ללמוד כל הזמן ולהתעדכן בכל המחקרים החדשים.
הדרייב שלי הוא להבין את הצורך של המתאמן ואיך אני יכולה לעזור לו להגיע לפוטנציאל הפיזי הכי טוב עבורו. אני מאמינה שכאשר אנחנו מגיעים לסנכרון ושפה משותפת עם הגוף, האיזון עם הנפש מגיע יחד איתו, בעיני זה הולך יד ביד. עבורי תרגול פילאטיס יומי הוא דרך חיים.

להסברים ומידע נוסף התקשרו אלי –
  054-4825495 

We are hiring!

~ המוטו שלי לחיים: ~

המוטו שלי הוא: ״תנועה נכונה מובילה לחיים איכותיים, כי בסופו של דבר אנחנו חיים רק פעם אחת״. אני פה כדי לעזור לאנשים לבנות תנועה נכונה והרמונית ובכך לסייע לאיזון פיזי ונפשי. אין בי מילים לתאר את תחושת השליחות שעולה בי כאשר מטופל יוצא מאימון עם הרגשה יותר טובה פיזית ובעקבות כך גם נפשית.

054-4825495

~ על צוות הסטודיו:
מעיין אברהם ~

מעיין אברהם: מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים עם אוריינטציה שיקומית מטעם "סטוט פילאטיס", בעלת תואר ראשון בחינוך גופני.
בלימודי התואר בחינוך גופני נחשפה לבעיות יציבה בקרב ילדים ומבוגרים. עברה הכשרות שונות כמו קורס מאמני חדר כושר, קורסי מדריכי עיצוב קורס הדרכת שחייה.

054-4825495

עם השנים החלה להתעניין בתחום הפילאטיס, חקרה וביררה היכן הכי טוב להתמחות בתחום והתחילה את לימודיה בשלוחת סטוס פילאטיס וכבר כשמונה שנים עוסקת באימוני פילאטיס לפי שיטה זו. 
המוטו של מעיין: 
"שמחה לראות כיצד עקרונות השיטה משפיעים לחיוב ומשפרים את חייהם של המתאמנים שלי וכמובן את חיי". 

להסברים ומידע נוסף התקשרו אלי –
  054-4825495 

054-4825495

~ שיעורים פרטיים וטיפוליים שיקומיים: ~

למי מתאים שיעור פילאטיס פרטי? שיעור פילאטיס פרטי מתאים למי שמעוניין בהתמקדות אחד על אחד, כך תקבלו הדרכה מפורטת יותר מאשר בשיעור קבוצתי ותוכלו להתקדם בקצב מהיר יותר אל התרגילים המתקדמים. בשיעור פרטי מקבלים אבחון מדוייק ופרטני על מנת להגיע למקסום פוטנציאל האימון. שיעור פילאטיס פרטי מתאים גם למי שמגיע ללא נסיון בשיטת הפילאטיס. בשיעור פילאטיס פרטי תוכלו להכיר יותר לעומק את המושגים, סוג האימון ואיך בעצם השיטה עובדת. לאחר מכן במידה ותרצו, תוכלו להצטרף לשיעורי קבוצות.
למי מתאים טיפול פילאטיס שיקומי? להבדיל משיעור פילאטיס פרטי, טיפול פילאטיס שיקומי מתמקד לעומק בשיקום הגוף או בשיקום של פגיעה/פציעה ספציפית כמו למשל אחרי תאונה/ניתוח ולכן הוא מתאים למי שעונה על כך. בטיפול פילאטיס שיקומי, אני או מדריכה בסטודיו, נערוך שיחת הכרות מעמיקה וארוכה על מנת להבין ולאבחן את הטיפול המתאים עבורכם.

הרבה פעמים בסטודיו אני נתקלת באנשים שמתלוננים על כאבים חוזרים, כאבים כרוניים פוגעים בתפקוד היומיומי.
כאב בשריר נוצר כתוצאה מחוסר איזון בין מערכות השרירים השונות שבא לידי ביטוי בכאבים בתנועות מסוימות או זווית מסוימת.
קיים פתרון לשיקום השריר על מנת להחזיר אותו לתפקוד מלא. בעזרת טכניקת ״הפעלת שרירים״ (MUSCLE ACTIVATION) מתאפשרת גישה ישירה למקום הכאב בשריר ולתקן את הקצר שנוצר בין העצב לשריר ולחדש את התשדורת שבין המוח, העצב והשריר. הטכניקה מחווטת מחדש את המוליכות החשמלית, מפעילה ומאתחלת מחדש את השריר.
אין צורך לסבול מכאבי שרירים לאורך זמן!
 לקביעת טיפול שיקומי: 054-4825495

להסברים ומידע נוסף התקשרו אלי –
  054-4825495 

We are hiring!
054-4825495

פילאטיס לנשים אחרי לידה

פילאטיס לאחר לידה נועד לסייע בהחלמה על ידי הגברת זרימת הדם וחמצן לשרירים הפגועים. אימון פילאטיס לאחר לידה נועד להיות עדין במכוון כדי לאפשר לאמהות טריות להשתקם ולבנות את כוחן מחדש בצורה בטוחה ונכונה.
בסטודיו ״פילאטיס פלוס תל אביב״ יש למדריכות ולי את הכלים העדכניים לזיהוי חוסר איזון ושיקום היולדת הטרייה. 

054-4825495

~ פילאטיס שיקומי לאחר תאונות/ניתוחים ולנשים בהריון/אחרי לידה ~

סטודיו ״פילאטיס פלוס תל אביב״ מתמחה בשיקום לאחר תאונות/ניתוחים ובנשים בהריון/אחרי לידה ועוד. לאורך השנים צברתי ניסיון רב והקפדתי לעבור מספר רב של קורסים המתמחים בשיקום הגוף. כל מי שעבר תאונה/ניתוח ורוב הנשים בהריון/אחרי לידה יכולים להגיע אלינו ולקבל מענה פרטני וספציפי המתאים לגוף שלו. למשל, לאחר תאונה לעיתים לא מצליחים להגיע לטווח תנועה רחב ובעזרת שיטת פילאטיס שיקומי נוכל לעזור לכם להגדיל הטווח ואף להפחית רמות כאב. נשים אחרי לידה לעיתים נשארות עם רצפת אגן חלשה, היפרדות בטנית ועוד, אצלינו תוכלו לעבור טיפולים/שיעורים המותאמים לכל בעיה שיש לכם ולעזור לכם להקטין ואף (תלוי ברמת האבחון) לשקם מחדש את הגוף.

~ פילאטיס לגברים ~

~ פילאטיס לגברים ~

נתחיל מיזה שפילאטיס הוא בשביל כולם, אז בטח שגם לגברים! שיטת הפילאטיס נועדה בין השאר, לעזור לספורטאים להימנע ולהתאושש במהירות מפציעות והמורים הראשונים למתודולגיה זו היו בעיקר גברים. שיטת הפילאטיס מתאימה לגברים עם רמות כושר גופניות שונות, כמובן שתלוי בכוחו ובסיבולת של אותו אדם. התרגילים משתנים בהתאם לגיל אך במיוחד אם אתם מעל גיל 50 וסובלים מכאבי גב ומפרקים, אימון פילאטיס עוזר להתמודד איתם והכאבים מתפוגגים עם הזמן.

בשיטת הפילאטיס לא מתעסקים עם עומסים מוגזמים ובכל זאת הוא מאפשר שימור טוב של הגוף. אפשר לאמר שפילאטיס מאפשר לך לפתח את הגוף באופן מקיף ומשפר את כל ה״מסגרת״ הראשית ולא רק קבוצות שרירים אינדיבידואליות. 

להסברים ומידע נוסף התקשרו אלי –
  054-4825495 

We are hiring!
  •  משך שיעור פילאטיס מכשירים – 55 דק' נטו
  • למתחילים מותאם שיעור בנפרד
  • ARBOX נא לתאם מקום מראש בעזרת אפליקציה
  •  ביטול של שיעור עד 20:00 בערב יום לפני שיעורי הנקבע אך ורק על יד אפליקציה. ביטול ברגע האחרון יחויב בכניסה
  • אין החזר כספי על כרטיסיה שלא הסתיימה או שפג תוקף
  • שיעור נסיון קבוצתי בעלות של 70₪.